练习瑜伽多久会有效果#体会了一把酸爽

2025-01-06 22:32:52

　　对于身体特别僵硬的我，首次拉伸课，真的让我体会了一把酸爽

　　昨天上了团课——气质精髓-全部位流动拉伸，当时课堂上并没有什么强烈的感觉，唯一的感觉就是旁边的同学咋那么瘦，体态咋那么好，老师说慢慢练我也可以，搞得我好期待…

　　今天起床时就发现，根本不是我想象的那样，两条胳膊已经不是我自己的了，出奇的疼，尤其是大胳膊和肩膀简直不要太酸爽。

　　想象中的我

　　现实中的我

　　最主要的原因还是总被身边的人“欺骗”，他们总说我不胖（身高153厘米，体重53公斤），看上去可能不会胖的离谱，但我自己有感觉，觉得自己肿的慌，身体没劲儿，平日里也会乏力，睡眠还不是特别好，总是半夜醒来，然后就很难入睡，我知道这是自己的身体处于亚健康，湿寒严重，冬天手脚冰凉。曾经看过网络上说红豆薏米汤可以祛湿，也喝过一段时间，但是坚持得不太好，三天打鱼两天晒网，没有坚持。

　　锻炼的道路充满坎坷，我会担心自己能否一直坚持，会担心吃货的我碰到美食时的情不自禁，会担心我把业余时间都用在了瑜伽上，会不会影响我管教孩子，会不会影响家人……总之，各种担心犹豫不决，要怎么才能放平心态，先做好自己？